Çocuklarda Beslenme Sorununu ParentWiser ile Çözün

Çocuklar, hareketli doğalarından dolayı ekstra enerjiye ihtiyaç duyarlar. Ancak, düşük kalorili sebzeler anlık enerji ihtiyaçlarını karşılamada yetersiz kalır, bu yüzden genellikle düşük kalorili sebzeleri tercih etmezler.

Çocuklardaki çok yemek yeme davranışı genelde duygusal nedenlerden kaynaklanır:

• Eğer çocuğun annesi ve babasıyla ilişkisi zayıfsa, sevilmediğini düşünüyorsa bu sevgisizliği haz veren davranışlarla doldurmaya çalışıyor olabilir. Bunlardan bir tanesi de yemek yemektir. 
• Çocuğun hayatında çok fazla olumsuz duygu varsa bu tür çocuklar haz arayışına girmektedir.
• Çocuğun duygu ve dürtü kontrolünün zayıf olması yemeğe karşı koyamamasına neden olabilir. 
• Çok yemenin bir başka sebebi ise çocuğun bilinçaltında kilo almak istemesidir. Örneğin çocuk eğer büyürsem daha güçlü olabilirim diye düşünüyor olabilir.

Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak, onların uzun vadede sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olur. Ebeveynlerin bu konuda atabileceği bazı adımlar şunlardır:

1. Örnek Olmak: Çocuklar ebeveynlerini model alırlar. Eğer ebeveynler sağlıklı beslenme alışkanlıkları gösterirse, çocuklar da bu davranışları taklit etme eğiliminde olurlar.

2. Birlikte Yemek Pişirme: Çocukları yemek hazırlama sürecine dahil etmek, onlara yiyecekler hakkında bilgi verir ve yemeklere karşı ilgilerini artırır. Bu, yeni yiyecekleri denemelerini de teşvik edebilir.

3. Seçenek Sunmak: Çocuklara farklı yiyecekleri deneme şansı vermek önemlidir. Ancak, bu seçeneklerin sağlıklı alternatifler arasından olması gerekmektedir.

4. Zorlamamak: Çocukları belirli yiyecekleri yemeye zorlamak, onların bu yiyeceklere karşı isteksizlik geliştirmesine neden olabilir. Yemeklerle ilgili olumlu bir tutum sergilemek önemlidir.

5. Düzenli Yemek Saatleri Belirlemek: Düzenli yemek saatleri, çocuklara beslenme düzeni kazandırır ve sağlıklı yeme alışkanlıklarının gelişimine yardımcı olur.

6. Yemek Yeme Ortamının Önemi: Yemek yerken televizyon izlemek gibi dikkat dağıtıcı etkinliklerden kaçınmak, çocukların yediklerine odaklanmalarını ve doyma hissini daha iyi anlamalarını sağlar.